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【校园学问】新万博体育迎新季之新生攻略 ? 军训篇

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军训热浪即将来袭,
不知各位“战士们”准备好了没有?
又是一年军训时,听着“你若军训,便是晴天”的“美好祝愿”,学弟学妹扎心不?
        作为过来人,老学姐当然不能眼睁睁看着你们倍受煎熬,在此特意为各位17级小鲜肉们送上史上最贴心军训战略指南一份,祝各位拥有一份美好而又愉快的军训回忆。

        1.感冒药,腹泻的药,创可贴等基本医疗用品。
        2.学校有统一的军训服装(帽子、迷彩服、腰带、胶鞋),可自己准备一到两件比较吸汗的短袖(尽量与军训服装同色)。
        3.昼夜温差较大,准备一件厚一点的外套。
        4.花露水要准备,防蚊虫叮咬。
        5.防晒霜(眼睛周围就悠着点擦,真的辣眼睛)。
        6.芦荟胶(晒后修复的都可以带上)。
        7.纸巾、湿巾、女性用品(运动鞋里可以垫上,吸汗效果那是极好的)。
        8.洗衣液、洗衣粉。
        9.水杯(喝水多的同学可以带个容量大一点的,训练时候可以带)。
        10.雨具。

做好吃苦准备
        首先要调整心态,军训是大学前每个新生都需要经历的第一课,不要因军训的高强度训练而感到压抑。事实上,这是一个与老师同学熟络起来的好机会,积极参与,利用军训的时间多与大家交流沟通,争取给同伴和老师留下好的印象。
        虽然鼓励新生能够在军训中坚持训练,但如在烈日下训练有身体不适的情况,要立即反映给教官和老师。身体患有疾病不适合参加训练的同学千万不要碍于面子,须听取医生的建议。
        做好吃苦的准备,军训过程中教官会对每个学生的精神面貌、内务、站姿等有严格的要求,学生与教官要多交流,双方的相互了解有助于更好地完成训练任务。

冲凉别大意
        因为军训往往早晨6点就需要起床,出早操后才能吃早餐,因此前一天准备一些小面包,好在出早操前垫肚子,早操结束后记得好好吃早餐,但最好不要吃过多的流质饮食,防止早上训练频频上厕所。
        午餐一定得吃,但切记不要吃太饱。不吃下午训练没精神还会胃疼,吃多了下午会困。若是怕饿就带几块巧克力,感觉身体很累的时候吃。军训期间不要吃油腻辣的东西,荤素搭配要合理。
        冲凉别大意,大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒。每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿。

物品准备清单
        (1)防晒霜。阳光曝晒下,紫外线指数较高,建议选择防晒指数30或50倍以上的防晒霜。主要在手臂、脸上涂抹,平时训练都穿着迷彩,长袖长裤,戴着迷彩帽子,很少部位能晒到。
        尽量选择轻薄型的,并随身携带,每到教官允许大家喝水休息的时候就拿出来补一下哦~注意不要带手表,一天晒出手表印不是开玩笑,还是晒的均匀点吧!

军训免不了晒黑,小编为大家找来了全面的防晒小常识


        (2)补水。补水最根本的就是喝水,喝水可以加快新陈代谢,就是将大家皮肤下的黑色素快快排出体外最好的方法喽。军训时也可以随身携带一瓶小喷雾,有时间就拿出来喷喷,即可以补水又可以解暑。
        补水的重中之重当然是面膜啦,每晚睡前的一张面膜自然起到晒后修补的作用了,含有芦荟、洋甘菊、薄荷、积雪草等成分的面膜都是很有效的,总之建议大家补水的面膜啦。(男生同样适用哦~)
        (3)军训服饰。关于帽子:塑料的帽檐很难受,可以在帽檐上贴几个创可贴。
        鞋子一定要合脚的,军训的鞋子不是非常舒适,建议大家自行垫鞋垫哦,没有鞋垫的,可以选择去超市买姨妈巾(男生可能会觉得羞耻,但是每个人都会偷偷用的,吸汗又软和)备上几双吸汗的棉质袜子。
        关于化妆问题:一般来说化妆是被禁止的,淡妆可以有一些,不要抹太鲜艳的口红,而且天气炎热,妆都会花反而更墨迹而且本来就很累,化妆意味着早起,轻松上阵吧!
        (4)避暑。说到避暑,多喝水是当然的了,小编觉得烈日下训练完来一杯酸梅汤或者绿豆冰沙还是很爽哒!除此之外,小编建议大家在饭后半小时后食用一些西瓜、葡萄等糖分含量高的水果,军训的时候也可以随身携带几块糖,防止中暑,这个很有必要。
攻略仅供参考

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