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温馨提示:防大雾疾病方法

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  1.外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应马上清洗面部及裸露的肌肤 
  2.饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
  3.雾霾天气少开窗 很多人习惯开窗通风。如果雾霾一整天不散,,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。 
  4.适量补充维生素D 这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
                   
                                            校卫生保健中心
                          
                                                         2015.11.03
                   

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